کوثر

هیچ کس از انتقاد خوشش نمی ‏آید.

ما دوست داریم باور کنیم هر کار که می‏ کنیم درست است. حتی اگر خلاف آن حقیقت داشته باشد. وقتی اشتباه مرتکب می ‏شویم، ترجیح می‏ دهیم کسی متوجه نشود.
اما مردم متوجه می‏ شوند و گاهی نیز اشتباهات ما را گوشزد می‏ کنند. شاید این حتی وظیفه آنهاست که اشتباهات ما را ببینند و به ما کمک کنند که در آینده دیگر مرتکب آنها نشویم. هر قدر دیگران سعی کنند مثبت باشند، اما انتقاد ناراحت کننده است. اگر سه نکته را به خاطر داشته باشید، از تلخی انتقاد کمی کاسته می‏ شود.
1- هرگز تداعی عمل نکنید، این فقط بی ثباتی و عدم اعتماد به نفس شما را نشان می‏ دهد و در ضمن طغیان های احساسی به ندرت چیزی را حل می ‏کنند و معمولا وضع را بدتر می کنند.
2- اگر انتقاد را بیش از یک بار شنیده اید حتما آن را جدی بگیرید و به آن توجه کنید. اگر افراد متعددی یک نظریه مشابه بدهند حتما اشکالی وجود دارد که باید حل شود.
3- منبع انتقاد را در نظر بگیرید، ایا شخصی که از شما انتقاد کرده از چیز دیگری دلخور است؟ آیا این واکنش تند دلیل خاصی دارد؟
4- یاد بگیرید آرام باشید. کار آسانی نیست اما می‏ توانید یاد بگیرید حتی در شرایط سخت آرامش خود را حفظ کنید کشیدن نفسهای عمیق و آرام کمک می‏ کند.
5- خود را از رفتار خود جدا کنید. حتی آدمهای خوب هم ممکن است رفتارهای نادرست از خود بروز دهند. اشتباه کردن به معنای بد بودن شما نیست.
6- سعی کنید چیزی یاد بگیرید. ممکن است یک انتقاد درس بزرگی برای شما در بر داشته باشد. بعدا به آن انتقاد بیشتر فکر کنید. اگر بجا بود ببینید چگونه می ‏توانید اشکال را بر طرف کنید و پیشرفت کنید.
ما با اینکه انتقاد را منفی می‏ دانیم اما در واقع می‏ توان یک نیروی مثبت در کمک به ما برای پیشرفت به حساب بیاید. شاید هرگز از انتقاد خوشتان نیاید اما می‏ توانید یاد بگیرید آن را بپذیرید.

دانستنی های زندگی / حسین غزالی اصفهانی / اصفهان: مرکز تحقیقات رایانه ای قائمیه اصفهان‏، ۱۳87 ، صفحه 14

آیا تا به حال دقت کرده اید که بعضی افراد بدون توجه به مسائل و مشکلات، چقدر در سر زندگی و شاد بودن توانا هستند؟ تحقیقات نشان می ‏دهد این حالت ذاتی یا خدادادی نیست بلکه یک مهارت است که این افراد ان را در خود پرورش داده اند. شما هم اگر بخواهید می ‏توانید این مهارت را کسب کنید و زندگی خود را لبریز از شادی و نشاط سازید.
اشخاص شاد با زندگی همراهی می‏ کنند.!!!
هر کسی تقدیری در زندگی دارد و این به عهده خودش است که با قسمت خود بجنگد یا با آن همکاری کند اما ایا این حرف به این معنی است که با قسمت خود بجنگند یا با آن همکاری کند. اما ایا این حرف به این معنی است که فرد باید دراز بکشد و بگذارد زندگی روند خود را طی کند؟
مسلما نه! در عوض می ‏تواند روشی در پیش گیرد که به بهترین وجه ممکن با مسایل مواجه شود و حداکثر تلاش خود را در این زمینه نشان دهد در آن صورت متوجه راه های جدیدی می‏ شود و با کشف آن‏ها انرژی تازه ای کسب می‏ کند. زندگی می‏ خواهد شخص، تقدیر و سر نوشت خود را بفهمد آیا ترجیح نمی‏ دهید به جای جنگ با زندگی کنار بیایید؟

1- اشخاص شاد فقط مثبت نمی ‏اندیشند بلکه مثبت عمل می ‏کنند.
مثبت اندیشی مسلما جای خودش را دارد. برای شاد بودن باید افکار خود را عوض کنید. اما منتظر از راه رسیدن احساسات نباشید. اشخاص دارای قدرت کنترل مستقیم بر چگونه عمل کردن و چگونه اندیشیدن خود هستند.
اگر می‏ خواهید شخص شادتری باشید، شادمانه تر عمل کنید. اگر می‏ خواهید شخص مهربان تر و با عاطفه تر عمل کنید. اگر می‏ خواهید منش دوستانه تری داشته باشید دوستانه تر عمل کنید. احساسات پس از عمل کردن از راه می‏رسند.

2- اشخاص شاد آن چه را که احتیاج دارند طلب می‏ کنند.
همان طور که نعمت‏ها معمولا از آسمان به زمین نمی‏ افتند، از شکایت کردن نیز چیزی عاید اشخاص نمی ‏شود. اگر به ضرب المثل هر چه بکارید همان را درو می‏ کنید اعتقاد دارید پس به جای شکایت کردن به دنبال خواسته های خود بروید. این انتخاب شماست. می ‏توانید به همین رویه ادامه بدهید، دیگران را متهم کنید و همچنان چیزی عایدتان نشود یا می ‏توانید خیلی راحت آن چه را که خواهید طلب کنید.

3- اشخاص شاد مشتاق تغییر هستند.
ثابت ماندن و تغییر نکردن مخالف همه قوانین طبیعت است. اگر تلاش کنید که ثابت اتفاق بیفتید، در این صورت همیشه ناراحت خواهید بود اگر اجازه بدهید ترس از تغییر کردن شما را متوقف سازد، با محروم شدن از خواسته های خود موافق هستید شما می‏ توانید بر این باور باشید که تغییر باعث آزار اشخاص می ‏شود و در مقابل آن مقاومت به خرج دهید. یا در عوض می ‏توانید تغییرات را با آغوش باز پذیرا باشید و معتقد باشید که وجود آن‏ها به شما کمک خواهد کرد.
همه این‏ها بستگی به این موضوع دارد که تصمیم بگیرید کدام عقیده را باور کنید.

4- اشخاص شاد به خود اجازه شکست خوردن نمی‏ دهند.
شکست به این معنی نیست که هیچ گاه به هدف خود نرسید و یا دلیلی بر دست کشیدن از هدف نیست به هدف دست نیافتن تنها یک معنی دارد: شما به تمرین و تجربه بیشتری احتیاج دارید و مشتاق اشتباه کردن باشید و تسلیم نشوید. اجازه ندهید یک شکست شما را به گونه ای تحت تاثیر قرار بدهد که همه تلاش های خود را از بین ببرید و درست مثل یک دونه لذت به خط پایان رسیدن را حس کنید.

5- اشخاص شاد در زمان حال زندگی می‏ کنند.
اگر نسبت به لحظه حال آگاه هستید و در کنار آن منتظر آینده نیز هستید قادر خواهید بود تا از فرصت‏ها سود ببرید. اگر با خودخوری غم گذشته را می‏ خورید چشمانتان به روی امکانات و فرصت های حال بسته خواهد بود در عین حال نافع آینده را نیز از دست خواهید داد. زندگی شاد محصول زندگی کردن در لحظه حال است که اگر از آن خوب استفاده بشود تکیه گاه و ضریب اطمینانی برای داشتن آینده ای خوب و فوق العاده است. اشخاص فقط با آن چه که امروز انجام می ‏دهند می‏ توانند آینده خود را تحت تاثیر قرار دهند.

6- اشخاص شاد برای آینده برنامه ریزی می‏ کنند.
انسان های شاد می ‏دانند باید تسلط داشتن بر زندگی را تمرین کنند و بر زندگی خود کنترل داشته باشند تا در برابر احساساتی مانند قربانی بودن یا بی دفاع بودن مقاوم باشند. برنامه ریزی در جهت درست انجام دادن کارها امری ضروری است نه این که وقت خود را بر هر چیزی که توجه فرد را به خود جلب می‏ کند، صرف کند.

برای آن چه که برایتان مهم است برنامه ریزی کنید و تصمیم بگیرید تا وقت، پول، انرژی و منابع محدود خود را برای آن صرف کنید.


 دانستنیهای زندگی/ حسین غزالی اصفهانی / اصفهان: مرکز تحقیقات رایانه ای قائمیه اصفهان‏، ۱۳87، صفحه 11

هر کاری را به وقتش موکول کنید کسانی که زیاد کار می ‏کنند، معمولا مشکل بی خوابی دارند. زیرا پس از رفتن به رختخواب نمی‏ دانند چطور دست از کار بکشند. سعی کنید در زمان خاصی از روز دست از کار بکشید. مکان زمان و اتفاقی را برای پایان کار تعیین کنید. فهرستی از کارهای فردای خود تهیه کنید و با خیالی آسوده بخوابید. روی پوست گوسفند بخوابید.
این راه را کودکی هم می‏ داند که خوابیدن روی پوست گوسفند، خواب عمیق می‏ آورد و بیشتر از شمردن گوسفند اثر دارد.
این تاثیر به خاطر حسی فیزیکی نیست بلکه پشم ویژگی منحصر به فردی دارد که باعث می‏ شود عرق کردن بدن به صورت تبخیری باشد نه به صورت مایع. این مسئله باعث می‏ شود که خواب طبیعی تر و راحت تر باشد.
در آرامش به صوت قرآن گوش کنید.
برای بر خورد با همسایه های پر سر و صدا، را چاره ساده ای وجود دارد آن هم گوش دادن به آیات قرآن است.
صوت قرآنی دلپذیری که با هدفون گوش می‏ کنید. اگر هر روز به یک سوره گوش کنید با تداعی آن آرامش می‏ یابید و بعد زودتر به اثر آن پی می‏ برید.
خشم برنامه ریزی شده، خشم می ‏تواند عامل مهمی در بی خوابی باشد، البته بخشیدن و فراموش کردن همیشه ساده نیست. اما راه حل ساده ای وجود دارد. شما می ‏توانید زمان و مکان خاصی را در نظر بگیرید و در آن هنگام راه رفتن انجام دهید. در زمان برنامه ریزی شده تمام خشمتان را نشان دهید و آن را تا زمانی دیگر فراموش کنید.
دعای خواب دعا کردن و احساس معنویتی که دعا به انسان دست می‏ دهد فواید روانی بسیار زیادی دارد. محلی به نام مکان خدا در مغز هر انسانی وجود دارد. دسترسی به این محل عروج معنوی و آرامش ذهنی به همراه می‏ آورد.
کسانی که از ته دل دعا می‏ کنند هرگز کمبود خواب را احساس نمی‏ کنند.


دانستنیهای زندگی - حسین غزالی اصفهانی - اصفهان: مرکز تحقیقات رایانه ای قائمیه اصفهان‏، صفحه10 - ۱۳87.

افراد دروغگو معمولا از نظر نوع رفتاری با یکدیگر شباهت بسیاری دارند که دانستن برخی از خصوصیات به ما کمک می‏ کند که تا حدودی انسان دروغگو را بشناسیم برخی از علائم و روشهایی که باعث شناخت دروغگو می‏ شود عبارتند از:
1- چشمان کسانی که دروغ می‏ گویند یا بازتر از حد معمول است یا دائما چشمهای آنان به نقاط مختلف حرکت می کند. در عین حال آنها معمولا از نگاه مستقیم به شما احساس ناراحتی می‏ کنند و سعی می‏ کنند مستقیما به شما نگاه نکنند.
2- گاهی اوقات افراد دروغکی بخشی از صورت یا دهانشان را هنگام حرف زدن می‏ پوشانند.
3- وقتی از آنها سوال می ‏شود دماغ یا گوششان را به حالت عصبی می‏ خارانند.
4- فرد دروغگو معمولا هنگام حرف زدن حرکت اضافی زیادی از خود بروز می ‏دهد.
5- در هنگام حرف زدن زیاد تپق می‏ زنند و اشتباهات فراوان گفتاری را سعی می‏ کنند به گونه ای بپوشانند.
6- آنها همیشه کلی گویی می‏ کنند و بارها این کلیات را تکرار می‏ کنند و با این کار تلاش می‏ کنند تا خودشان را قانع کنند.
7- آنها سعی می‏ کنند به گونه ای گیج و مبهم سخن بگویند و با این کار به شما اجازه نمی‏ دهند تا حرفهای آنان را تجزیه کنید.
8- هنگامی که سعی دارید در مورد موضوع مورد بحث از آنها سوال کنید بلافاصله موضوع بحث را عوض می‏ کنند.
9- حتی سوال شما را متوجه شوند چنین وانمود می‏ کنند که سوال شما را نشنیده اند و با این کار به بحث خاتمه می‏ دهند.
10- اگر می‏ خواهید مطمئن شوید مه او دروغ گفته است چند روز بعد راجع به موضوعی که در مورد آن دروغ گفته است از او سوال کنید تا برایتان یک داستان با مطالب متفاوت تعریف کند.
11-اگر قدری به صحبت آنها شک دارید شما را متهم به بی اعتمادی می‏ کند و خیلی سریع با این کار به بحث خاتمه می‏ دهد.
12- آدم های دروغگو معمولا پر حر ف هستند و در مورد هر چیزی اظهار نظر می‏ کنند.
13- افراد دروغگو معمولا کسانی هستند که در زندگی شخصی یا خانوادگی دچار مشکل هستند. پس در مورد حرفهای چنین افرادی بیشتر دقت نمایید.
14- تن صدای افراد دروغگو در هنگام دروغ گفتن معمولا بالاتر از حد طبیعی است.
15- خنده های بی دلیل و بی گاه در هنگام صحبت کردن یکی دیگر از علائم افراد دروغگو است.
16- آدمهای دروغگو همیشه سعی می‏ کنند حرفهای زیبا و جذاب به زبان بیاورند و با اینکار می‏خواهند امکان کشف حقیقت را از ما سلب کنند.
نکته پایانی این که اگر چه که شاید افراد دروغگو در کوتاه مدت بتوانید حقیقت را از دیگران پنهان کنند اما زمان باعث خواهد شد که همیشه افراد دروغگو رسوا شوند و هیچ گاه حقیقت پنهان نخواهد ماند، اگرچه شاید مدت زمان طولانی پنهان بماند.

دانستنی های زندگی - حسین غزالی اصفهانی - اصفهان: مرکز تحقیقات رایانه ای قائمیه اصفهان‏- صفحه 8 - ۱۳87.

شک و تردید همواره حالاتی آشنا برای انسانها بوده است. افراد مردد و حیوان به این سو و آن سو می‏ نگرد و همواره این سوال برایشان پیش می ‏آید که آیت قدرتی وجود دارد که بتوان از آن کمک گرفت. این تردید به خاطر عدم اعتماد و ایمان کامل به وجود قدرت برتری است که تمام کائنات زیر قدرت خود دارد.
هنگامی که در حالت دعا قرار می ‏گیرید با این موضوع ایمان داشته باشید که قدرت روحی شما تنها علت و سبب و تنها عامل نجات دهنده شماست و از صمیم قلب اطمینان حاصل کنید که با وجود آن هر غیر ممکنی ممکن و هر عملی میسر می‏ شود. در وهله اول این جمله تاکیدی را همواره با خود تکرار کنید: روزی خواهد رسید که من به آرزوی خود برسم. آری روزی می‏ رسد که من خوشبختی خود را بیابم اما فراموش نکنید که خواست و آرزوی خود را به آینده و به بعد موکول نکنیم و آن چه می‏ خواهیم در زمان حال از ضمیر باطن بخواهیم و به آسانی بدان جان ببخشیم و البته این در صورتی میسر است که به آن ایمان کامل داشته باشیم.
هنگامی که برای کسی دست دعا به سوی آسمان بلند می‏ کنید او را در اعماق روح و ضمیر باطن خود بنشانید و او را با چهره ای شاد و روحی آزاد ببینید و از اینکه دعایتان مستجاب خواهد شد شکر گزاری کنید. هنگامی که با روح و اعتقاد روبه سوی خداوند می ‏کنید با شناختی که از او دارید می‏ دانید که آرزویتان را بر آورده خواهد کرد.
زیرا خداوند هرگز با شکست میانه ای ندارد. نه آن را می ‏شناسد و نه آن را برای بندگانش می ‏خواهد. به عنوان مثال اگر تصویر تندرستی عزیز بیمار خود را به ذهنتان بسپارید و تمامی دقت خود را بر روی بهبودی او متمرکز کنید خداوند نیز بر این تمرکز ذهن شما صحه خواهد گذاشت.
آخرین مرحله دعا شامل شناخت و قبول آن است و اعتقاد به این مسئله که حتما اجابت خواهد شد. اما این نکته را به خاطر داشته باشید که ما هرگز قادر به دیدن وجدان و ضمیر و اعتقادات باطنی خود نیستیم، اما می‏ توان با قدرت ایمان به آرزوهای خود جامه عمل بپوشانیم و دعا‏ها را مستجاب کرد.
اما بیشتر اوقات این سوال به ذهنمان خطور می‏ کند: پس چرا دعاهایمان مستجاب نمی‏ شود؟ پاسخ آن در
سوال پنهان است. زیرا ترس و تردید در آن به خوبی روشن است. چنان به خداوند ایمان داشته باشید که در
کودکی خود را به مادر می ‏سپردید و جز او کس دیگری را نمی ‏شناختید و عشق او را با تمام و جود احساس می‏ کردید هنگامی که در مورد استجابت دعاهایتان دچار شک می ‏شوید، دقت خود را بر خواسته تان متمرکز کنید. پس از آنکه تمام ذهن و فکر خود را از این فکر و ایده انباشتید، از چندی شاهد رشد و شکوفایی آن خواهید شد.

دانستنی های زندگی - حسین غزالی اصفهانی اصفهان: مرکز تحقیقات رایانه ای قائمیه اصفهان‏، صفحه6 -  ۱۳87.