برخی از کارشناسان معتقدند نماز خواندن تنها غذای روح انسان نیست، بلکه جسم انسانها را نیز تقویت می‏ کند و آنها را در مبارزه با مشکلات روزمره یاری می ‏دهد. وقتی چشمها در حالت نماز ثابت می‏ ماند جریان فکر هم خود به خود آرام شده و در نتیجه تمرکز فکر افزایش می ‏یابد. ثابت ماندن چشم باعث بهبود ضعف و نواقصی مانند نزدیک بینی می‏ شود و به لحاظ روانی این حالت باعث افزایش مقاومت عصبی فرد شده و بی خوابی و افکار نا آرام را از انسان دور می ‏کند.
ایستادن در حالت نماز باعث تقویت حالت تعادلی بدن شده و قسمت مرکزی مخچه که محل کنترل اعمال و حرکات ارادی است را تقویت می‏ کند و این عمل باعث می ‏شود فرد با صرف کمترین نیرو و انرژی به انجام صحیح حرکات بعدی بپردازد. نماز قسمت فوقانی بدن را پرورش داده و ستون مهره‏ ها را تقویت کرده و آن را در حالت مستقیم نگاه می‏ دارد. تقویت احشاء و ماهیچه های شکم، حفظ سلامت دستگاه گوارش و رفع یبوست مزمن سوء هاضمه و بی اشتهایی از دیگر خواص نماز خواندن و رکوع در نماز است.
کارشناسان می‏ گویند در حالت رکوع ماهیچه های اطراف ستون مهره‏ ها منبسط می‏ شود که در متعادل و آرام کردن سمپاتیک موثر است.
مدت زمان خواندن ذکر رکوع نیز باعث تقویت عضلات صورت و گردن ساق پا و رانها می‏ شود و به این ترتیب به جریان خون در قسمتهای مختلف بدن سرعت می ‏بخشد.
تنظیم متابولیسم بدن فراهم نمودن زمینه از بین رفتن اکثر بیماری‏ها از بدن، کمک به افزایش حالت استواری و استحکام مغز و بهبود ناراحتی های دستگاه تولید مثل و نارسایی های تخمدان از دیگر خواص رکوع در نماز است.
سجده نیز ستون مهره های بدن را تقویت کرده و دردهای سیاتیک را آرام می‏ کند. سجده علاوه بر از بین بردن یبوست و سوء هاضمه، پرده دیافراگم را تقویت کرده و به دفع مواد زاید بدن به دلیل فشرده شدن منطقه شکمی کمک می‏ کند.
سجده همچنین باعث افزایش جریان خون در سر شده که این امر با تغذیه این غدد باعث حفظ شادابی، زیبایی و طراوت پوست می ‏شود.
حالات سجده به واسطه باز شدن مهره‏ها از یکدیگر باعث کشیده شدن اعصابی که قسمتهای مختلف بدن را به مغز وصل می ‏کند، شده و این اعصاب را در یک حالت تعادلی قرار می‏ دهد که برای سلامت انسان بسیار حائز اهمیت است.
سجده باعث آسودگی و آرامش در فرد شده و عصبانیت را تسکین می ‏دهد. استحکام بخشیدن و تقویت عضلات پاها و ران ها، کمک به نفخ معده و روده، بهبود فتق، از خواص نشستن بعد نماز است.
روشن است که نماز فلسفی خاص خود را دارد که معراج مؤمن و مایه ی قرب به حق است و آن را باید فقط برای خداوند تعالی خواند و نه به انگیزه فواید و آثاری از این دست، ولی آگاهی از این دست نظرات علمی نیز می‏ تواند برای برخی مفید باشد.
دانستني های زندگي - حسین غزالی اصفهانی - اصفهان: مرکز تحقیقات رایانه ای قائمیه اصفهان‏، ص33. ۱۳87.